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第十二周食谱（11月15日~11月19日）
星期
早点
午餐
午点
星期一
星期二
星期三
星期四
牛 奶、饼干
白米米饭
肉烧鹌鹑蛋
豆芽肉丝炒大蒜
冬瓜虾米黑木耳汤
青菜肉末面条
星期五
燕麦米饭
红烧鸡腿
土豆肉末炒菜椒
青菜肉末香菇鸡蛋汤
圣女果
南瓜粥